Þorskur í karrý og kókos B
Submitted by 2209833079 on 16. December 2020 - 12:56Eldhús Brákarhlíð
13. vika
29.03. - 04.04.
16.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Kókosmjólk 3L | 8,43 | 0,83 | 0,16 | 0,09 |
| Pipar Svartur grófmalaður | 0,47 | 0,01 | 0,09 | 0,02 |
| Laukur í teningum | 5,19 | 0,04 | 1,01 | 0,2 |
| Hvítlauksmauk | 0,39 | 0 | 0,08 | 0,02 |
| Karrý (B) | 1,36 | 0,05 | 0,19 | 0,05 |
| Lárviðarlauf | - | - | - | - |
| Tómatar maukaðir | 0,77 | 0,01 | 0,12 | 0,05 |
| Þorskur | 160,13 | 1,13 | - | 37,5 |
| Sítrónusafi | 0,3 | - | 0,07 | 0 |
| Kjúklingakraftur B | 0,77 | 0,07 | 0,01 | 0,04 |
| Engifer | 0,14 | 0 | 0,03 | 0 |
| Gulrætur | 2,37 | 0,03 | 0,46 | 0,06 |
| Paprika rauð | 2,35 | 0,02 | 0,45 | 0,1 |
| Salt fínt 0,75 kg | - | - | - | - |
| 182,65 | 2,17 | 2,65 | 38,12 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 182,7 kcal / 764,2 kJ |
| Fita | 2 g |
| þar af mettuð fita | 1 g |
| Kolvetni | 3 g |
| þar af sykurtegundir | 1 g |
| Prótein | 38 g |
| Salt | 0,8 g |
| Trefjar | 1 g |
| A-vítamín | 61 μg |
| C-vítamín | 19 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 509 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 823 mg |
| Kalk (Ca) | 27 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Miða verð v. 1: